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les douleurs chroniques
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Une douleur chronique est généralement définie comme une douleur:
- qui persiste ou revient régulièrement, pendant plus de trois mois
- qui peut être continue ou intermittente, qui répond mal au traitement
- qui impacte le quotidien, le sommeil, l'humeur et les activités.
exemples:
- les douleurs musculo-squelettiques (lombalgie, cervicalgie, arthrose, fibromyalgie...)
- Endométriose, migraines
- douleurs post chirurgicales
les bienfaits de la sophrologie sur les douleurs chroniques
1/ Réduction de la perception de la douleur
En concentrant notre attention sur des sensations agréables, nous diminuons les tensions musculaires et cessons de nous identifier uniquement à la douleur. Nous pouvons ainsi moduler la perception que nous en avons;
2/ diminution du stress et de l'anxiété
Le stress peut amplifier la douleur.
Les techniques de respiration et de relaxation cassent ce cercle vicieux
3/amélioration du sommeil
les douleurs chroniques perturbent souvent le repos; la sophrologie favorise un endormissement plus facile et un sommeil plus réparateur
4/renforcement du moral et de la résilience
Les exercices de visualisation positive et de conscience de soi peuvent aider à retrouver un sentiment de contrôle et à moins se sentir "prisonnier" de la douleur.
5/ Meilleure gestion des crises
Les séances régulières donnent des outils concrets pour réagir lors des pics douloureux, par exemple en utilisant la respiration ou des images mentales apaisantes.
La douleur provoque du stress, de l'anxiété et de la fatigue,
cela entraîne des tensions musculaires et un mauvais sommeil, qui aggravent la douleur
La douleur renforcée accentue encore le stress et la fatigue,
et le cycle se répète...
La sophrologie vous aide à casser ce cycle infernal en améliorant la gestion émotionnelle qui va agir sur votre humeur et votre sommeil, vous offrant ainsi des outils concrets auto apaisement, ce qui améliore votre autonomie et renforce la confiance en vos ressources intérieures.
tarif: 60 euros
une heure
chèque ou espèces
5 séances sont recommandées pour un résultat optimal
0625203848
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